Proteinowa frittata z warzywami
Upiecz raz — jedz przez kilka dni. Ta proteinowa frittata to najprostszy sposób na gotowe, zdrowe śniadanie bez codziennego gotowania.
Przygotowanie
Jajka wbij do miski, dodaj sól do smaku
Rozmrożone warzywa wymieszaj z jajkami i przełóż do silikonowej keksówki lub do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia
Piecz w 180 stopniach przez 35 minut lub do momentu aż środek zapiekanki będzie ścięty
Odstaw do całkowitego wystudzenia, po tym czasie pokrój na dowolną ilość porcji
Prosta, sycąca i idealna do przygotowania na kilka dni. Proteinowa frittata z warzywami to pieczony omlet, który kroisz jak ciasto i przechowujesz w lodówce przez cały tydzień. Sprawdzi się na śniadanie, do pracy albo po treningu — dużo białka, warzywa i zero kombinowania rano. Idealnie pasuje z jogurtem naturalnym do zjedzenia na zimno